Uno de los síntomas típicos de la Despersonalización es que parece que nos hemos vuelto invisibles para el resto de la gente.
Andamos por la calle y solemos evitar el mirar a las personas que se cruzan con nosotros porque NO SABEMOS QUÉ PENSAR DE ELLAS, de hecho no estamos seguros ni de que existan. No significan nada para nosotros. ¿Por qué ocurre esto?
Ya que ni sé muy bien quien soy y no recuerdo claramente que he hecho en mi vida anterior debido a la DP, dificilmente voy a saber cómo han de reaccionar los demás cuando me vean. Perdimos las referencias, perdimos nuestra imagen. Nuestra imagen depende de lo que piensen los demás de nosotros.
Para perder esa invisibilidad y volver a ocupar un sitio en el mundo debo esforzarme en hacer este ejercicio:
EJERCICIO 20 - ¿Qué debo pensar de los demás cuando voy por la calle?
Al salir a hacer nuestro paseo sensorial debemos recordar aspectos que nos hacen UNICOS:
1º ¿Cuántos años tengo?
2º ¿Qué estudios/logros he terminado en la vida?
3º ¿Cual es mi hobby/afición y que se me da muy bien?
4º ¿Voy bien vestido/atractivo?
... etc
Cada vez que te cruces con alguien y no sepas qué pensar sobre él debes pensar:
- ¿Podría ser peligroso cruzarme en su camino?¿Debería sentir miedo?
- ¿Va fisicamente aseado? ¿Deberia sentir asco?
- ¿Es intelectualmente normal o tiene alguna minusvalía?
- ¿Me va a preguntar algo?, ¿Que mé podría preguntar?, ¿Me podría robar o cogerme por sorpresa?
- ¿Es MAS MAYOR que yo, de la MISMA edad o MAS PEQUEÑO?
- Si somos más o menos de la misma edad, ¿me gustaría que estuviera en mi pandilla?, No toda la gente de mi edad me gustaba.
- Si es más pequeño, yo debería saber más y ser superior en cierto sentido. Debería poder enseñarle cosas y ser comprensivo con esa persona. Podría hacerle daño si no tengo cuidado.
- Si yo soy más pequeño, esa persona sabe más de la vida que yo. Debería mostrar respeto y aprender de ella.
- ¿Tendrá los mismos estudios que yo, inferiores o superiores?¿Sacaría mejores notas QUE YO?
- YO soy muy bueno jugando o haciendo mi hobby. ¿Sería mejor que yo?, ¿Sabra siquiera hacerlo?, Lo más probable es que no.
- ¿Soy más fuerte que esa persona?, ¿Más alto?, ¿Más corpulento?, ¿Podría ganarle en una pelea?, Y si le pego, ¿qué pasaría? (Considerar el contacto físico ayuda MUCHISIMO a superar la Despersonalización)
- ¿Es más guapo/a o atractivo/a que yo?, ¿Me gusta físicamente?
- ....
Antes, cuando estabas bien, te hacías estas preguntas de forma automática, en fracciones de segundo. Ahora no puedes procesar lo que se te viene encima.
¡EN DEFINITIVA SER MÁS SUPERFICIAL Y JUZGAR POR LAS APARIENCIAS!
¡SIN ESTAR SEGURO!
¡SIN APLICAR LÓGICA NINGUNA!
TODA PERSONA NORMAL LLEVA CONSIGO SU IMAGEN Y SE COMPARA CON LOS DEMÁS CONTINUAMENTE
Hola, muchas gracias por sus ejercicios y por ayudarnos, no me siento tan sola en esto, desde niña tuve episodios aislados, pero ahora llevo más de un año. He tenido ganas de morir y miedo a seguir así por siempre, quiero volver a sentir como antes y usted me ha dado una esperanza. Por lo que veo el camino es largo. Es increíble que sea un cuadro claro dónde todos tenemos los mismos síntomas y sea tan poco estudiado, por eso le agradezco, solo alguien que lo vive sabe lo que es. Leí todos los ejercicios de una vez para comenzar desde ya, espero que no esté mal eso. Me dio una nueva esperanza, a si que este 2020 con la ayuda de Dios y mi esfuerzo me sano!!!
ResponderEliminar¡Mucho ánimo en el camino! Si tienes cualquier duda, escríbeme a santos.barrioscanseco@gmail.com
EliminarYo llevo un mes así. Al principio me asuste mucho y fui al médico e incluso a urgencias. Me frustró mucho que me dijeran que tenía ansiedad sin más, hasta que conocí lo que era la DPDR. Mañana tengo mi primera cita en un psicólogo y espero que me sirva de ayuda, pero mientras tanto, igual que tú, pretendo darle caña a los ejercicios para poder recuperar mi vida. Feliz año y mucha suerte en tu recuperación, estoy convencido que todos podremos salir de esto.
EliminarHola Delolmo! Yo llevo 1 mes también así y también fui a ver a un psicólogo. Me gustaría saber cómo sigues para ver si me das ánimos o talvez sea mutuo. Este es mi correo por si quieres contactarme: sergiorojascalvo@gmail.com
Eliminar*así
ResponderEliminarGracias 🤗
Tranquila que yo estoy en el mismo plan de recuperar mi vida! Todos vamos a salir de esto como tú dices, con Dios! 🙌
EliminarYo fui con psicologos, psiquiatras, psicoanalistas y hasta psiquicos y todos son una bola de idiotas. Dicen ofrecer una cura y no saben una mierda... Esto es una batalla muy dura y un camino muy solitario, pero gracias a internet podemos ir conociendonos entre nosotros y salir adelante. Mi conclusion: "no importa que diagnostico te diga un profesional ( que solo medican como merolicos), lo importante es volver a estar sano y eso se sabe y se siente cuando se logra" asi que yo confio mucho en lo que propone Santos, tiene logica. Saludos a todos que si se puede
ResponderEliminar¡Animo!, seguro que podrás con ello.
EliminarHola se me dio a partir de comer un brownie llevo 1 mes y medio y no me dan ganas de hacer muchas cosas estoy preocupado y el tiempo me avanza muy rápido, me podrías vender tu lobro
ResponderEliminargiovanny.mkt@outlook.com
ResponderEliminarMe agradaron tus ejercicios los pondré en práctica.De alguna manera entendí que esto pasa por algun trauma o evento que nos causa temor y es la forma de defensa de nuestro cerebro,de alguna manera leer que hay más personas con esta condición me hizo tener menos miedo.
ResponderEliminarEspero lo podamos afrontar pronto ya que no es algo permanente.
Me gustaría compartirles,que en mi caso,me a ayudado meditar,reír mucho,hablar con amigos,encontrar nuevos hobbies,ayudar a otros, afrontar mis miedos para que mi cerebro se de cuenta que no lo va lastimar ningún pensamiento o temor a algo.La mente es la herramienta más poderosa que existe y la fe en nosotros es quien la mueve.
Saludo a todos
Saludos. Gracias por tus consejos :-)
EliminarHola como va tu recuperación
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